Esercitazioni e progressioni didattiche

Si preparano due campi distanti tra loro 20 metri. I bianchi, in possesso di palla, cercano di trasmettersi la palla per sei volte consecutive al fine di ottenere un punto.

Nel momento in cui i rossi conquistano la sfera ottengono un punto e devono trasmetterla immediatamente nell'altro campo per i gialli.

I bianchi corrono nel campo opposto a ostacolare i gialli.

I rossi posizionati presso le linee del quadrato, devono trasmettersi la palla senza farla toccare ai bianchi.

Progressione: tocchi liberi, due tocchi, un tocco, due tocchi al volo con rimbalzo, due tocchi al volo senza rimbalzo, 4c2 dentro il quadrato.